情商在生活中最常遇到的难题，莫过于拒绝别人。拒绝别人常被视为失礼，但社交礼仪应该偶尔被违背。说“不”很为难，但我真的鼓励大家每天说“不”试试看。比如在办公室试着拒绝别人一次，看看会发生什么，或许什么也不会发生，你的工作并没有受影响。

我很少用“社交”这两个字简略地表达所有跟人的相处。例如你跟朋友相处就不应该叫作社交，那可以昵称为“鬼混”。“社交”被我定义为“比较有功能地跟别人相处”。就算如此，我觉得也没什么好排斥的。当初我之所以可以做主持的工作，就是因为对人充满了好奇心，想知道每个人是怎么想、怎么生活的。

人要制造机会去探索自己，而探索的方式是不断地碰触别的事物。去社交，可能会碰到不少跟自己“三观”不合的人，我们就是要跟不合的人碰撞，才能更理解人是怎么回事。所谓的“探索自己”，并不是一个人孤立地挖掘自己的内心。所以不必觉得去社交是在施舍别人，我觉得去社交其实是在照顾自己。

蔡康永

独处当然是非常重要的活动，比和无聊的人出去社交有意思多了。可以找一本书或是一部电影，当成与自己相处的催化剂。看书的时候，就躲到书的世界里面去，活在作者为我们营造的世界里。深夜时一个人看电影，也时常能发现新的自己。

但是，那些说“我认识的人越多，我就越喜欢狗”的人，其实当然是在赌气。那是因为动物不会回嘴，也不能摔门或翻白眼。人能够带来的，跟动物能够带来的，是不一样的喜怒哀乐呀。我鼓励大家做一个冷淡的人，过于热情不是一个人维持良好人际关系的方法。人与人之间的关系就是如此，不远不近，不冷不热，才恰到好处。

我希望大家知道，人生可以没有意义，但依然是值得活下去的。我认为，意义与爱情都是被高估的，流行文化过度吹捧爱情的重要性。我们常常被“意义”这两个字给绑住了，非常在乎事情有没有意义，其实很多事情是没有意义的。

人类有喜欢追寻道理的天性，我们想在毫无章法的世界当中找出章法来。我们为什么喜欢听故事、讲故事？因为宇宙没有道理可言，所以我们在听故事与讲故事的过程当中创造了很多道理出来。所以，每个故事看起来都蕴含着一些道理，给我们带来很大的安慰，好像可以依照这个方法活下去，要不然我们不知道怎么办才好。但很多事情不是用道理讲的，例如有人做生意成功，别人复制一遍却成功不了。

人生不一定有意义，可是我们活着却可以很感动，我很庆幸自己找到了这个原则。我们临死前回想这一生，大概不会很空虚地想：我活的这一生的意义是什么？我们能够想到的也许是：这一生我被什么打动了？我做了什么打动了别人？例如有人认为：我生了个好孩子，这就是我活着的意义。

我觉得，今天不可能存在“没有焦虑的生活”了。我们的时代很仁慈的是，你可以立刻知道别人的反应如何，但这就会形成立刻的焦虑。你花力气拍了一张照片或者写了一段文字，传到网络上，结果反应很冷淡，你就因此焦虑。但其实反过来想也很幸运，不像古人花费一生写书、画画，却没有能得到快速的回响。

如果每天都要因为别人的反应而焦虑的话，你要找到一个态度去面对，而不能够任它像潮水一般地冲刷着你。别人对我们的评价是别人的事情，不管是好的评价或者坏的评价，我们都不能全盘接受。试着把焦虑当作一个动力来源，而不是一个压垮你的负担吧。

我不会建议你“跟自己和解”，我觉得你应该常常跟自己吵架，跟自己抬杠，常常问自己“为什么”，常常处于不安定的状态，跟自己不断地搏斗。人不挣扎有什么好玩的？不挣扎得乱七八糟地跌个狗吃屎，你怎么知道你要过什么生活？

我也从来不觉得人要在生活与工作中找到平衡，这有什么好追求的？为什么要在全职妈妈与职业女性中间找到平衡？今天偏这边、明天倒那边有什么不对？生活就是乱七八糟地度过，没关系呀。一丝不乱的生活有什么乐趣呢，那跟人之将死的状态有点儿像。我不是跟人家唱反调，我只是觉得很多约定俗成的概念很懒惰。

我不懂人为什么要没有遗憾地死掉。假如你准备好75岁死，就在75岁之前把想做的事情全部做完，每一个钩都画上了，那万一你80岁才死，后面那么长时间干什么呢？什么事情都做完了，告诉你“明天你就会死哦”，有什么好玩？还有没做完的事，就努力地做啊，剩下的时光怀抱着永远都无法完成的热情和愿望，才会觉得“活得真爽啊”。