段奕宏在曾经的访谈中表达说自己近10 年来的状态都是松弛的，在他看来：“从表演状态和成色上来说，松弛是个关键词。从一个青涩的学生，到一个职业的舞台演员，再到一个职业电影电视演员，这其中有很多的过程和经历，就像一个人长大，就像一个成熟的苹果落地，真的是要经历过风吹雨打，最后在阳光的光合作用下，以及清风的徐徐吹拂之下，落地。我也是这样，我想这是演员必不可少的经历。那么，不仅仅需要技术表达上的松弛，还需要心态上对职业的清醒认识，以及对名与利的一种得失的认识，还有对自己业务要求的一种认识。”

在一种松弛的心境、松弛的维度和高度之下，去呈现、去表达，很多时候不仅仅只是为了表达，“我还要生活，生活对我来说意义越来越被我所重视，它不仅仅只是满足于我的业务，满足我作为一个创作者的表达，作为我自己来说，我还在不断地探索和发现自己、认识自己的过程中，这一直是吸引着我的。”

段奕宏

Q&A：

当你感到疲惫的时候，会以怎样的方式来滋养自己？

段奕宏：疲惫，那要看是体力疲惫，还是心理疲惫，还是焦虑之后的疲惫，还是创作之后的疲惫……不能一概而论。如果是体力疲惫，那就多睡几天，少干点活；心理疲惫很多时候源自于不能自洽，标准太高，欲望太大。我们在迈进自己的梦想和理想的过程的同时，还要学会松弛。要修炼成一个高级的人，一个有远见、有维度的人，真的是要经过点点滴滴的磨砺，加上自己的一种自我观照才能达成的。

你选择哪种方式来自我观照？

段奕宏：可以先给自己设定一个目标——比如，“最近我要减脂”。减脂是要跑100 米？1000 米？还是更多？在这过程当中，肯定会有一种耐受不住的感受，在那种耐受不住中的自我认识，就是自我观照的一种方式。

拍完《爱有来生》这么多年，你现在如何看待爱和来生？

段奕宏：爱可以让生命更加持久，让精神更加持久。来生，是禅宗，是佛教，是另外一个话题。

段奕宏

你现在人生最大的快乐是什么？

段奕宏：平常心。

平常心才能保持松弛吗？

段奕宏：有了松弛，有了平常心，感知度、认知度反而会更加地敏感，才会看得更远。

你最喜欢的运动是什么？沉浸其中的乐趣是什么？

段奕宏：跑步、器械、打羽毛球、乒乓球、骑马、登山都很喜欢。比如，骑马的乐趣在于有一种速度感。跑步除了能保持一个好的身心和体能状态，在某个阶段还会有一种入定的感觉。

对你而言，现阶段的目标和追求是什么？

段奕宏：身体健康。各行各业早日恢复正常，疫情不消灭，哪儿也去不了。疫情对我们每个人的影响都非常大，消灭疫情是我们最大的心愿。