1997年出生的徐艺洋，如今是正处于上升期的唱跳歌手和影视演员。曾经的她，也是一个蛮内向的女孩，和很多同龄人的经历一样，逢年过节遇到长辈说“来，表演一个才艺”，总会尴尬成一个大型“社死”现场。

徐艺洋

然而，舞蹈改变了她。音乐、节奏，好像具有神奇的魔力，注入徐艺洋的身心。翩翩的日子里，她的身体更舒展了，性格更活泼了，表演欲也在心底蠢蠢欲动。

如果说，身体是灵魂的居所，那么身体的感受可能比理性思考更贴近内心的答案。从登上校园舞台表演歌舞，到走上更宽广的演艺道路，徐艺洋享受其中，也在身心愉悦间释放着自我，渐渐找准了自己的方向。

徐艺洋

从3岁开始学民族舞，徐艺洋有着扎实的舞蹈功底。在真正从事这个行业之后，她开始更多地接触爵士舞，并且发现这种活力、律动是她更喜欢的。于是，辛苦的演艺训练成为一种“身心合一”的沟通方式，不单是一个人精神与肉体的协调沟通，也是一群人、一个团队的交流协作，这种氛围是她所偏爱的。

徐艺洋

专注于自己的热爱，徐艺洋对街舞也有了更深层的理解。一些外行可能认为，街舞的所谓节奏感，就是把点卡对了。但徐艺洋逐渐意识到，真正的节奏感，并不是一直按照一个节奏走，而是要有收放的。根据曲风和舞台要求，有的地方需要强，有的地方需要弱下来，如此快快慢慢地舒展情绪。这对舞蹈演员的要求就不止于身体的爆发、柔软、律动、协调这些基本功，更需要演员在不断的练习中，对作品、对艺术乃至对人生有一个“悟”的过程。

在徐艺洋眼中，青春活力带来的美与感动，不应加剧当代女性的容貌焦虑、年龄焦虑。真实之美，才是对抗时间最简单的方式。无论是跳舞、游泳、滑雪，在运动的时候就专注于动作本身，把脑子放空。学会爱自己，可能比学会一项运动、一门才艺更要紧。

徐艺洋

Q&A：

你认为在舞台上，什么样的外形或气质是美丽的？

徐艺洋：我认为舞台上的美，跟演员的外表关系不大。重要的是要符合舞台风格，符合作品想要传递给大家的情绪、精神、理念。

有些女孩可能对于在人前展示自己的身体活力，或做一些表演性质的动作，有比较大的心理负担；或者在人际交往中有局促感，很难突破自己。你来鼓励一下她们吧!

徐艺洋：是会有这种偏内向的性格。但我认为，并不是每个人都一定要活跃起来才是美的。大家只要找到令自己舒服、适合自己的方式去生活就好。

演员、舞者 张雪菡

与身体对话 找寻最努力的自己

张雪菡

“一看就是学舞蹈的。”这是张雪菡经常听到的评价。

在人们的印象中，舞蹈演员几乎就是“盘亮条顺”的代名词。然而，在法国印象派画家德加笔下，舞者几乎总是以另一番面貌呈现。她们系鞋带，调整舞裙，扭动着疼痛而疲惫的肌肉……她们不是聚光灯下娇贵的公主，而是辛苦的训练者，始终在等待出场。

这样的场景，曾经是新疆姑娘张雪菡的常态。在每个人都能歌善舞的家乡，人们似乎天然就有这个天赋、这个基因。她3岁开始学舞蹈，12岁从新疆考到北京舞蹈学院附中，后来进入北京舞蹈学院，毕业后成为一名活跃在荧屏上的舞者和影视演员—在这条旁人看起来顺理成章的路上，只有张雪菡自己知道，在“等待出场”的漫长过程中，所付出的每一分努力都不是容易的。