1、生活规律改变了。现代人经常熬夜，不再日出而作日落而息。我认为《黄帝内经》中提倡的阴阳规律还是要遵守的。白天属阳，晚上属于阴，白天主动晚上主静，白天应该工作晚上应该休息。白天睡8 小时，晚上工作8 小时，看似同样休息了8 小时，但长期如此身体会受到损伤。

2、现在运动的方式跟古人不一样了。古人没有脑力劳动和体力劳动，都是体力劳动，日常的工作叫劳作，已经有运动了，不用特殊设置运动的时间。现在的工作都是坐着用脑为主，用体力的人越来越少了，因此我们运动的方式和内容就不一样了。我们现在有健身房、健身器械、各种运动，改变了古人单一的运动方式，这是科学的发展、社会的进步。

3、精神方面的改变。古人认为春天养生应该广步于庭，披发缓行，什么都不想无欲无求地散步。现代人思绪太多，散步时也想事。最好现在能够每天有一小时放松时间，像古人那样大脑放空。

4、现代人的饮食不一样了。《黄帝内经》中讲饮食有节，古人的饮食比较单一，这种节制第一做不到，第二营养跟不上，所以古人寿命比现在人要低，50 多岁就算高寿了。我们现在改变了这种饮食结构，更多地讲究营养均衡。但现在的饮食容易造成营养过剩，很多疾病都是饮食过量造成的。我们应该遵守古人的原则，根据时代而变化，不应该单一地效仿古人的一些生活方式。

现代人该如何预防疾病

和古人相比，现代人的疾病也有了很大变化，例如疾病的种类更多了，出现了很多之前没有听说过的疾病，病因也更加复杂。为了预防疾病，我们应该怎么做？

Q：跟古人气候影响疾病相比，现代人的疾病影响因素主要有哪些？

王国玮：古人产生疾病的原因以自然界为主。为什么？他生活在自然界，居住环境不好，信息闭塞，精神生活并不丰富，因此压力小。现代人生活条件好了，自然因素对身体的影响就小了，病因主要来自其他方面。现代人的疾病，主要是精神因素造成的。患抑郁症的人数达到了8000万，在我的门诊中40~50 之间的女性焦虑症出现大幅上升，很多疾病都属于身心疾病，例如糖尿病、肝病。尤其女性为多，因为女性更多的是感性思维。女性思维有三个特点：精神需求高，情绪波动大，爱钻牛角尖。例如在门诊中慢性乙肝患者出现肝区疼痛，男人会说我这个位置疼，女人一定会有第二句话：我不会得肝癌了吧？

男人的疾病大多跟吃喝有关系。男人是不太关注体形的，大部分男人的应酬又多，吃喝无度，造成了暴饮暴食。很多疾病例如脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、痛风、前列腺疾病都跟吃喝有关。

Q：西医将预防人体生病的防御机制叫做免疫力，中医在这方面的说法叫做“正气”，那么正气会受哪些因素的影响？

王国玮：人体的五脏六腑、气血津液的功能正常，就会产生抗御外邪的能力，这个就叫正气。中医把人看成一个整体，整体调理好了，我们抗击任何疾病的能力都会大幅提高。

正气会受各种因素的影响。一是精神的影响，喜怒忧思悲恐惊各种情绪过度都会损伤正气； 二是饮食的影响，各种偏食、挑食、暴饮暴食会损伤正气；三是环境的影响，自然环境的异常，气候的过度或者不及就会变成“六淫”邪气；四是不良生活方式的影响。五是遗传因素的影响。

Q：现代疾病谱更广泛、病因更复杂了，中医有哪些方法可以维护正气、预防疾病？

王国玮：现代快节奏生活让内在情绪因素对人体的影响变得突出了，七情伤身导致的疾病成为更重要也是更难调养的一个方面。为了顺应自然，维护正气，中医选择了饮食、作息、运动、精神四种途径来养生预防疾病。

1、作息规律化。身体没有规律时精神最紧张，很难保持年轻化状态。每天的三餐、睡眠要定时，否则身体就会因为到时间了却没吃、没睡，而影响正常的功能。在这里尤其要提到“子午觉”，每天中午12 点、晚上12 点是一天中阴阳交替的时间，需要休息，如果不能保证午睡，晚上12 点一定要保证睡眠。